A lua cheia, a tpm e o que ninguém te contou sobre como isso afeta sua vida

Você já teve aqueles dias em que tudo parece mais intenso? As emoções transbordam, o cansaço bate mais forte, os pensamentos se embaralham e qualquer coisa mínima parece um grande desafio? Se sim, pode ser que você tenha atribuído isso ao estresse, ao excesso de trabalho ou até a um momento difícil da sua vida. Mas e se eu te disser que a explicação pode estar além das circunstâncias do dia a dia? E se esses altos e baixos estiverem diretamente ligados a fatores biológicos e energéticos, como a lua cheia e o ciclo menstrual?

Muitas vezes, não temos essa percepção de que nosso corpo e nossa mente são influenciados por elementos que vão além do que conseguimos ver. E aí, sem essa consciência, acabamos não nos entendendo, não nos acolhendo e, pior, nos cobrando ainda mais justamente nos momentos em que deveríamos estar nos cuidando.

Neste texto, vamos falar sobre como a lua cheia e a TPM podem afetar nosso humor, nossa energia e nossa percepção sobre nós mesmas – e, claro, o que fazer para passar por esses períodos de forma mais leve e equilibrada.

Lua cheia: um convite ao transbordamento

Desde os tempos mais antigos, a lua cheia é associada a ciclos de grande intensidade emocional. Não é à toa que culturas ancestrais viam esse período como um momento de colheita, de revelações e de transformação.

A ciência já comprovou que a lua influencia as marés por conta da sua força gravitacional, e considerando que nosso corpo é composto por cerca de 70% de água, não é exagero pensar que ela também pode mexer conosco. Em especial, com nossas emoções.

Muitas pessoas relatam que, durante a lua cheia, sentem mais insônia, têm sonhos intensos, experimentam uma energia caótica ou até mesmo sentem um desejo maior de mudança. Esse período pode trazer à tona aquilo que já está dentro de nós, mas que estava ali, meio adormecido.

Se você já sentiu uma ansiedade maior, teve insônia ou ficou mais sensível sem explicação aparente, vale se perguntar: em que fase a lua está? Muitas vezes, esse simples questionamento pode ajudar a entender o que está acontecendo internamente.

Ciclo menstrual e lua: um elo invisível, mas poderoso

Agora, somemos a essa energia intensa da lua cheia o nosso próprio ciclo menstrual. O resultado? Uma verdadeira montanha-russa de emoções.

Muitas mulheres percebem que seus ciclos menstruais estão conectados às fases da lua. Não por coincidência, o ciclo menstrual médio dura aproximadamente 28 dias, o mesmo tempo que a lua leva para completar seu ciclo no céu.

Na tradição de algumas culturas antigas, o ciclo menstrual era dividido em quatro fases que se correlacionavam com as fases da lua:

• Fase menstrual (lua nova): Momento de recolhimento, introspecção e renovação.

• Fase folicular (lua crescente): Energia em ascensão, criatividade e expansão.

• Fase ovulatória (lua cheia): Ponto máximo da energia, da vitalidade e das emoções à flor da pele.

• Fase lútea (lua minguante): Preparação para o recolhimento, oscilação emocional e necessidade de desacelerar.

Para muitas mulheres, quando a TPM coincide com a lua cheia, os efeitos são potencializados. Ou seja, se você já tende a se sentir mais sensível, impaciente ou cansada na TPM, imagine tudo isso amplificado por uma energia lunar que estimula o transbordamento emocional.

Como isso afeta nosso humor, percepção e rotina?

A junção da TPM com a lua cheia pode causar um impacto real no nosso dia a dia. Se você já passou por um desses momentos, sabe do que estou falando:

💭 Oscilação de humor intensa – Em um momento, estamos animadas e cheias de energia; no outro, qualquer coisa nos irrita ou nos entristece profundamente.

💤 Alterações no sono – Muita gente relata insônia ou sono agitado, o que impacta diretamente nosso nível de cansaço e disposição no dia seguinte.

🌀 Sensação de caos interno – Pensamentos acelerados, inquietação, ansiedade e dificuldade de concentração podem ser sinais de que a energia ao seu redor (e dentro de você) está mais intensa.

👀 Autocrítica exacerbada – Durante esses períodos, é comum nos sentirmos mais vulneráveis e inseguras. Pequenos problemas parecem imensos, e às vezes a voz da autocrítica fala mais alto do que deveria.

🤯 Sensibilidade emocional extrema – O que normalmente não nos afetaria pode parecer insuportável. Podemos sentir tudo com muita intensidade, desde a alegria até a tristeza ou a frustração.

Se perceber nessas sensações é o primeiro passo para lidar melhor com elas. Quando não temos essa consciência, acabamos nos julgando demais, achando que deveríamos dar conta de tudo e nos cobrando por não estarmos bem – quando, na verdade, o melhor que poderíamos fazer era simplesmente acolher esses momentos.

Como equilibrar essa equação?

Se você sente que sua energia não acompanha o ritmo acelerado do mundo ao seu redor, especialmente em momentos como esses, talvez seja hora de parar e se perguntar: o que o meu corpo e a minha mente estão me pedindo agora?

Aqui estão algumas formas de se reconectar e trazer mais equilíbrio para esses períodos:

🌿 Respeite seu ritmo – Se sentir que precisa desacelerar, permita-se. Se estiver mais introspectiva, não se force a acompanhar o ritmo externo.

📝 Registre seus padrões – Tente anotar como você se sente durante o ciclo menstrual e as fases da lua. Isso pode ajudar a identificar padrões e antecipar momentos de maior sensibilidade.

🛁 Crie rituais de autocuidado – Um banho relaxante, uma meditação guiada, um chá quente antes de dormir... Pequenos gestos podem ajudar a acalmar a mente e o corpo.

🌕 Aproveite a energia ao seu favor – A lua cheia traz intensidade, mas também traz clareza. Que tal aproveitar esse momento para refletir sobre o que precisa ser transformado em sua vida?

💬 Comunique suas necessidades – Se você está em um período mais sensível, não tenha medo de dizer isso para as pessoas ao seu redor. Muitas vezes, um simples “hoje eu preciso de um pouco mais de espaço” já faz toda a diferença.

🎶 Conecte-se com atividades que tragam leveza – Música, dança, escrita, caminhadas ao ar livre... Encontre algo que te ajude a descarregar o excesso de energia.

E se, em vez de lutar contra, aprendêssemos a fluir com esses ciclos?

O maior problema não é sentir tudo isso – é não compreender de onde vem. Quando entendemos que nosso humor e nossa energia não são aleatórios, mas fazem parte de um ciclo natural do nosso corpo e do universo, aprendemos a nos tratar com mais gentileza.

Da próxima vez que se sentir sobrecarregada, ansiosa ou emocionalmente instável, olhe para o céu. Veja em que fase a lua está. Olhe para o seu calendário menstrual. Pode ser que a resposta esteja aí.

E acima de tudo: respeite-se. O mundo lá fora pode estar acelerado, mas a sua jornada é só sua. 💛

💬 Agora me conta: você já sentiu essa conexão entre seu ciclo e a lua cheia? Como você lida com esses períodos mais intensos?