A realidade é um alívio: como encontrar leveza no presente

Vivemos em um mundo que nos incentiva a idealizar tudo – relacionamentos perfeitos, a carreira dos sonhos, o corpo impecável. É fácil nos perdermos entre as expectativas que criamos para nós mesmos ou que absorvemos dos outros. Mas, às vezes, tudo o que precisamos é de um momento para respirar e perceber que a realidade, mesmo com suas imperfeições, pode ser um grande alívio.

A realidade nos conecta ao que é concreto. Ela nos tira do peso das fantasias inalcançáveis e do excesso de “e se...” e nos traz para o aqui e agora, onde podemos, de fato, agir, sentir e viver. Esse processo de aceitar o presente não significa se conformar com menos ou ignorar os desafios, mas sim olhar para o momento com honestidade e gratidão, entendendo que a simplicidade do real é muito mais leve e acolhedora do que a pressão das expectativas.

O alívio de soltar o ideal e abraçar o real

Quantas vezes você já sentiu que estava carregando o peso de “precisar ser mais”? Mais produtiva, mais feliz, mais realizada? Esse ciclo de exigências internas nos desconecta do que somos e nos leva a um lugar de constante insatisfação. Quando paramos para olhar para a realidade com sinceridade, percebemos que não precisamos ser ou ter mais do que já somos e temos para encontrar momentos de paz.

Aceitar o real é uma forma de autocuidado. É reconhecer que você está fazendo o melhor que pode com os recursos que tem agora. É entender que as imperfeições da vida não são falhas, mas sim parte do caminho. E, muitas vezes, é nelas que encontramos a força e a oportunidade de crescer.

3 práticas para encontrar alívio na realidade

Se conectar com a realidade e sentir o alívio que ela pode trazer é algo que exige prática. Aqui estão algumas ideias para começar:

1. Traga a atenção para o agora: Quando a mente começar a se perder em preocupações ou ideias do que “deveria ser”, pause e traga o foco para o presente. Pergunte-se: O que está acontecendo aqui, agora? Como posso lidar com isso no meu ritmo?

2. Aprecie a simplicidade: Muitas vezes, as pequenas coisas no nosso dia são ignoradas porque não parecem grandes o suficiente para chamar atenção. O cheiro do café, a luz entrando pela janela, o vento no rosto... essas pequenas belezas da realidade nos conectam com a leveza do presente.

3. Solte a necessidade de controle: A realidade não é perfeita e nunca será. Quando aceitamos isso, liberamos o peso de tentar controlar tudo. Foque no que está ao seu alcance e aprenda a confiar no fluxo natural das coisas.

Para levar consigo:

✨ Nem tudo precisa ser extraordinário. A simplicidade do real, por mais imperfeita que seja, pode ser muito mais leve e acolhedora do que as fantasias que criamos. Soltar o que não é e abraçar o que é... isso sim é um alívio para o coração.

Com o coração aliviado,

Girlande Oliveira ✨