Tríade do Amor: Reconhecendo Valor, Presença e Liberdade no Dia dos Namorados 💖

Hoje é 10 de junho, e o Dia dos Namorados (12/06) se aproxima com sua atmosfera de flores, declarações e trocas afetivas.Mas nem todo coração espera por rosas ou caixinhas de presente.

E, de algum modo, o amor — que existe no afeto, no cuidado, na presença — nos chama para um movimento maior: o reconhecimento.

Por isso, resolvi te convidar a olhar para uma tríade poderosa nessa data — seja para quem está em um relacionamento, seja para quem está sozinha, solteira, se reconectando consigo. E você pode começar hoje mesmo.

1. Amor-próprio e reconhecimento de valor

Para quem está amando

É comum entregarmos nossa atenção e afeto ao outro — e esquecermos de cuidar do que existe dentro da gente.

O amor-próprio não é egoísmo.

É base.

Antes de celebrar o Dia dos Namorados, reconheça:

• O caminho que você percorreu para estar aí.

• As dificuldades que já superou.

• O quanto você tem valor — com ou sem alguém ao lado.

A tríade começa assim: você não é uma extensão do outro.

Você já é inteira.

O amor acontece no reconhecimento de quem você é — antes de tudo.

Para quem está solteira

Dia dos Namorados também é data de se reconhecer importante, valorizada, digna de afeto — mesmo que ele venha de você.

• Refaça uma lista de qualidades suas

• Celebre conquistas recentes

• Permita-se dar amor a si mesma hoje.

Esse amor começa em você. Começa com a coragem de se dizer:

Me mereço. Sou inteira. Tenho valor — antes de qualquer troca.

2. Presença real: atenção e escuta

Para quem está em par

A sociedade ensina que amor se cura com gestos grandiosos. Mas a verdadeira intimidade acontece nos silêncios divididos.

• O que seu parceiro sente hoje?

• Como ele está de verdade — para além das redes sociais?

• Do que ele precisa?

Presença significa:

• silenciar sua mente para ouvir com abertura

• perguntar com carinho

• recolher em um gesto simples

Às vezes, a melhor declaração para o Dia dos Namorados é:"Estou aqui. Quero saber de você."Mais importante do que o presente é a escuta.

Para quem está sozinha

Quanta presença você dedica a si mesma?

Quão atenta você tem sido ao seu corpo, às suas emoções, aos seus desejos?

Presença consigo é autocuidado real:

• reservar silêncio para si

• perguntar com sinceridade: como estou hoje?

• prestar atenção aos sinais do corpo

• acolher sem julgar

Isso te ensina a estar disponível — para si primeiro, e assim, para o outro.

3. Liberdade: escolher com autonomia

Para quem faz parte de um casal

Amor saudável nasce da liberdade.

Amor corre quando ninguém amarra — emocional, fisicamente, mentalmente.

Neste Dia dos Namorados, pergunte-se:

• Você se sente livre para ser quem é dentro dessa troca?

• Você tem autonomia de ir, decidir, errar, recomeçar?

Liberdade é o cuidado de se manter inteira dentro da relação.É escolher estar, todos os dias, com verdade.

Para quem está em trânsito entre olhares

Recuperar-se de um amor antigo ou recomeçar após um término depende de autonomia de escolha.

Essa liberdade traz:

• poder para dizer “não estou pronta”

• espaço para restabelecer seus valores

• coragem para se reconstruir sozinha

• caminhos próprios — mesmo sem par

E isso também é amor — para si mesma.

Como celebrar a tríade essa semana

Dia 10–11: Amor-próprio em prática

• Silencie sua mente por 10 minutos. Pergunte-se: "Quem eu sou hoje?"

• Escreva 5 conquistas suas nos últimos meses.

• Permita-se um gesto afirmativo: um banho demorado, uma mensagem amigável para você, um reconhecimento diante do espelho.

Dia 12: Presença real

• Se estiver com alguém, ofereça atenção total.

• Se estiver só, convide alguém querido para um almoço com atenção emocionada — você está fazendo um Dia dos Namorados para o amor em geral, não só no romantismo.

• Respire devagar e escute como o coração pulsa — presença com você é também ato de amor.

Dia 13: Liberdade reconectada

• Revise um aspecto da sua semana em que você abriu mão de algo por insegurança ou obrigação. Pergunte: "Posso escolher diferente?"

• Se estiver em relação, reforce sua autonomia.

• Se estiver sozinha, lembre-se: você faz suas escolhas. É inteira e pode reconstruir.

Para levar essa tríade adiante

• Alimente-a com gestos verdadeiros:amor-próprio, presença, liberdade — no cotidiano.

• Permita-se reiniciar:cometer erros, pedir desculpas, recomeçar com mais clareza.

• Escute o coração:ele sabe quando você vive com coerência.

• Honre seus limites:eles são sagrados.

Para levar com você

Nesse Dia dos Namorados, celebre o amor que vive em você.Que ele seja semente — para hoje, para daqui a um mês, para todo o ano.

Você merece amor — do outro, do mundo e, principalmente, de si mesma.

Você merecia essa tríade desde sempre.

Com carinho,

Girlande Oliveira